Meine Unterstützung für dein gesundes Leben!
- Ausgewogene Ernährung -
Fundiertes Wissen einfach erklärt & online verfügbar
Als Diätassistentin biete ich dir verschiedene Hilfsmittel zur Unterstützung deiner Ernährung an. Dabei ist es mir besonders wichtig, meine Inhalte so verständlich wie möglich zu gestalten!
Erfahre mehr zu folgenden Inhalten:
Das ist meine Vision:
Ernährung ohne Verbote
Auch wenn das Wort ,,Diät'' ein Teil meiner Berufsbezeichnung ist, halte ich nichts von der Diätkultur und möchte dir zeigen, dass du alles essen darfst was dir schmeckt und was du verträgst.
Am Ende kommt es immer auf die Menge an!
Online Angebote für deine Gesundheit
Da meine Leistungen alle ausschließlich online verfügbar sind und du sie nach dem Kauf z.B. einfach herunterladen kannst, stehen sie dir zu jeder Zeit und überall zur Verfügung!
Eine positive Beziehung zum Essen
Ausreichend zu Essen ist wichtig für einen gesunden Körper und dein Wohlbefinden!
Dabei möchte ich eine positive Sicht auf die Ernährung fördern und dir zeigen, das unser Essen viel mehr als nur Kalorien ist!
Fundiertes Wissen und aktuelle Empfehlungen
Als Diätassistentin gehört es zu meinem Beruf dir Ernährungsthemen und Empfehlungen nach den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiter zu geben!
Melde dich noch heute kostenlos bei meinem Newsletter an und erhalte alle Informationen und kostenlose Rezepte als erstes!
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Eine professionelle Analyse
deiner Ernährung
So wird es gemacht:
- schreibe mir ein Ernährungsprotokoll von 5 - 7 Tagen, die deine alltäglichen Gewohnheiten repräsentieren
- gebe mir weitere Informationen über deine Ernährungsgewohnheiten, Allergien und Unverträglichkeiten
- ich erstelle dann eine Nährstoffanalyse, welche ich genau auswerte und dir dazu Hilfestellungen zur Optimierung gebe
Wähle weitere Themen aus:
- Zu den oben genannten Themen biete ich dir ebenfalls meine Unterstützung an!
- Wähle 1, 3 oder 5 weitere Ziele für deine persönliche Ernährung aus
Analyse & Optimierungen:
- du erhältst einmalig eine ausführliche Nährstoffanalyse von mir, auf Basis deiner Ernährungsprotokolle
- dazu gebe ich dir Tipps und Empfehlungen, zur Optimierung deiner Nährstoffversorgungen und zu deinen gewählten Themen
Meine Empfehlungen orientieren sich dabei an den aktuellen Zahlen der DGE (deutsche Gesellschaft für Ernährung) und den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Dabei fokussiere ich mich komplett auf den Einsatz von echten Lebensmitteln und verzichte auf Nahrungsergänzungsmittel, Pülverchen und Wundermittel.
Online Minikurse zu unterschiedlichen Themen
Mit vorweg aufgenommenen Powerpoint Präsentationen lernst du in ca. einer Stunde alles wichtige zu deinem gewählten Thema! Dazu erhältst du viele weitere Materialien, um dein Wissen zu vertiefen und neue Gewohnheiten zu verinnerlichen.
Gesund Abnehmen ohne Verzicht
Erfahre, wie du langfristig deine Ernährung umstellen kannst!
- Wie berechne ich mein eigenes Kaloriendefizit?
- Was hilft gegen Heißhunger?
- Wie kann ich mich satt essen und trotzdem Kalorien sparen?
darmfreundliche Ernährung
Erfahre, wie du langfristig deine Verdauung und dein Immunsystem unterstützen kannst!
- Wofür brauchen wir das Mikrobiom?
- Welche Lebensmittel wirken sich positiv auf den Darm aus?
- Wie setze ich die 6 Leitsätze für eine darmfreundliche Ernährung im Alltag um?
E-Books für deine Gesundheit!
Hier findest du E-Books zu den verschiedensten Themen. Sie stellen eine günstigere Alternative zu gedruckten Büchern dar und überzeugen mit hochwertigen und verständlich formulierten Inhalten!
Gedruckte Versionen, zum Beispiel als Taschenbuch oder mit einem Hardcover findest du auf Amazon.
Kochbücher
gesunde & einfache Rezepte
- mit herkömmlichen Zutaten
- nährstoffreich und zuckerreduziert
- schnell zubereitet
Ratgeber
für eine gesunde Ernährung
- vertiefe dein Wissen zu verschiedenen Themen rund um die Themen Gesundheit und Ernährung
Challenges
erlerne neue Gewohnheiten
- fordere dich und deine Gesundheit heraus
- eigne dir neue gesunde Gewohnheiten an
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